¿Cuándo se deben los usar geles y cremas con efecto frío o efecto calor?

Por la farmacéutica Miriam Muntané, autora de Farmarunning

 

Seguro que si sois deportistas habéis oído hablar de geles efecto frío

y geles efecto calor. Pero… ¿cuándo se debe usar cada uno de ellos?

¿Por qué necesitas uno y para qué?

 

EFECTO CALOR

  • Su aplicación ayuda a preparar los músculos antes del ejercicio físico, sobre todo si se realiza en condiciones de bajas temperaturas atmosféricas o se dispone de poco tiempo para realizar el calentamiento.
  • Se usan para calentar la musculatura de una manera rápida y eficaz antes de practicar deporte, ya que mantienen la regulación térmica de la zona muscular masajeada a fin de evitar lesiones como contracturas, lumbago, calambres y dolores musculares.

En su composición podemos encontrar:

  • Alantoína: nutre y potencia los músculos actuando además como regenerador celular natural
  • Lanolina: actúa como fuente de hidratación
  • Salicilato de Metilo: actúa como vasodilatador para mejorar la respuesta de los músculos frente a una actividad física
  • Ruscus: tonifica y relaja las paredes venosas para una mejor circulación
  • La combinación del Mentol con la Caléndula: aporta una acción antiinflamatoria natural que ayuda a reducir las molestias y el dolor
  • Aloe Vera: actúa como hidratante, emoliente, calmante y refrescante.

 

EFECTO FRIO

  • Aplicando frío después de la práctica de ejercicio físico, lograremos refrescar y defatigar la zona cargada o dolorida, recobrando el bienestar muscular.
  • Se usan para aliviar y tonificar los músculos tras la realización del ejercicio físico. Actúan como recuperador muscular. Alivian la fatiga y la rigidez que puede aparecer hasta 12-24h después del ejercicio físico habitual.

En su composición podemos encontrar:

  • Ácido hialurónico: antiinflamatorio, hidrata, lubrifica y mantiene las propiedades biomecánicas de las articulaciones
  • Alantoína: regenerador y cicatrizante
  • Aloe Vera: antiinflamatorio
  • Castaño de Indias: para la sensación de pesadez, hinchazón de piernas, dolor,cansancio, tensión y calambres en las pantorrillas
  • Árnica: tiene el poder de estimular la circulación sanguínea en la zona en la que se aplica. Hay estudios que le atribuyen propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
  • Caléndula: con propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
  • Hipérico: es emoliente y calmante por lo que proporciona un efecto analgésico local.
  • Aceite esencial del árbol de té: alivio local del dolor,  antiinflamatorio y  antibacteriano.
  • Harpagofito: es la planta antiinflamatoria por excelencia.

 

Habréis visto que algunos ingredientes los podemos encontrar tanto en preparados con EFECTO CALOR  como con EFECTO FRÍO, por eso también algunos laboratorios comercializan cremas que sin proporcionar CALOR o FRÍO, se pueden aplicar tanto antes como después de la práctica deportiva debido a sus propiedades.

Agradecimientos a Flogosport, Fisiocrem, Oxdcare por la información facilitada.